건강생활 실천 지원금 신청방법 지원조건 총정리 (걸어서 최대 12만원 받기｜2025년 시범사업 기준)
요즘 “걷기만 해도 돈 준다”는 말 때문에 건강생활 실천 지원금을 검색하시는 분들이 정말 많아졌습니다.
하지만 실제로는
- 누구나 되는 제도는 아니고
- 예방형 / 관리형으로 정확히 구분
- 참여 가능한 지역이 정해진 시범사업
이라서, 정확한 기준을 모르고 신청하면 헷갈릴 수 있습니다.
그래서 오늘은 국민건강보험공단 공식 기준을 바탕으로 신청조건 · 대상자 · 지역 · 걸음 수 · 포인트 적립/사용을
한 번에 정리해드릴게요.
건강생활 실천 지원금제란?
건강생활실천지원금제 시범사업은 국민이 자신의 건강상태를 인지하고,
스스로 건강생활을 실천하면 그 정도에 따라 포인트를 지급하는 제도입니다.
- 주관: 국민건강보험공단
- 형태: 시범사업
- 목적: 건강생활 실천 유도 + 만성질환 예방·관리
시범사업에서는 대상자를 아래 두 가지로 나눕니다.
- 예방형
- 관리형
건강생활 실천 지원금 대상자 조건 (핵심)
① 예방형 대상자
아무나 X / 조건 충족자만 가능
- 만 20세 ~ 64세
- 국가건강검진을 받은 사람 중
- 아래 조건 중 하나 이상 해당
예방형 조건
- BMI 25.0kg/㎡ 이상
- 혈압 120/80mmHg 이상
- 공복혈당 100mg/dL 이상
즉, 건강관리가 필요한 ‘건강위험군’이 대상입니다.
✔ 예방형은 2년간 최대 120,000점(12만 원) 적립 가능
② 관리형 대상자
관리형은 조건이 더 명확합니다.
- 고혈압 또는 당뇨병 환자
- 일차의료 만성질환관리 시범사업 등록자
- 케어플랜을 수립한 경우만 가능
일반 건강검진 대상자는 관리형 신청 불가.
✔ 관리형은 1년 최대 80,000점
시범사업 참여 가능 지역 (2025년 기준)
아주 중요합니다.
주민등록상 주소지 기준으로 아래 지역만 참여 가능합니다.
예방형 참여 지역 (50개)
서울·강원
- 서울: 노원구, 중구, 강서구, 금천구, 영등포구, 동작구, 관악구
- 강원: 원주시, 춘천시
부산·울산·경남
- 부산: 중구, 부산진구, 강서구, 사상구
- 울산: 북구
- 경남: 김해시, 창원시, 거제시, 양산시
대구·경북
- 대구: 남구, 달성군, 북구
- 경북: 구미시
광주·전라·제주
- 광주: 광산구, 동구
- 전라: 완도군, 전주시(완주 포함), 여수시, 군산시
- 제주: 제주시
대전·세종·충청
- 대전: 대덕구, 서구
- 세종시
- 충청: 청양군(부여 포함), 충주시, 천안시, 아산시, 청주시
인천·경기
- 인천: 중구, 동구, 미추홀구
- 경기: 부천, 안산, 수원, 평택, 오산, 시흥, 이천, 안성, 김포, 화성
관리형은 전국 가능(2024.9.30 이후)
건강생활 실천 지원금 신청방법 (공식 절차)
1단계: 대상자 여부 확인
- 참여신청 바로가기 클릭
- 예방형 / 관리형 중 신청 가능 유형 확인
2단계: 신청
온라인
오프라인
- 시범지역 관할 공단 지사 방문
예방형 포인트 적립 기준 (공식)
예방형 최대 12만 점 (2년)
참여 포인트
- 신청 시: 5,000점
걸음 수 포인트 (연 35,000점 한도)
| 하루 걸음 수 | 일당 포인트 |
| 5,000 ~ 5,999보 | 50점 |
| 6,000 ~ 6,999보 | 60점 |
| 7,000 ~ 7,999보 | 70점 |
| 8,000 ~ 8,999보 | 80점 |
| 9,000 ~ 9,999보 | 90점 |
| 10,000보 이상 | 100점 |
건강관리 프로그램
- 대면: 회당 1,000점
- 비대면: 회당 500점
- 연 최대 15,000점
개선 포인트
- BMI / 혈압 / 공복혈당 중
1단계 이상 개선 시 → 15,000점 일시 지급
✔ 총합: 120,000점 (2년)
✔ 포인트는 적립 즉시 사용 가능
관리형 포인트 적립 기준 (공식)
▶ 관리형 최대 80,000점 (1년)
- 참여 신청: 5,000점
- 케어플랜 수립: 5,000점
- 걸음 수(목표 달성): 일당 100점 (최대 20,000)
- 자가측정(혈압/혈당): 회당 250점 (최대 20,000)
- 교육·상담: 회당 4,000점 (최대 20,000)
- 점검·평가: 회당 5,000점 (최대 10,000)
✔ 관리형도 적립 즉시 사용 가능
포인트 사용 방법
- 포인트 적립 즉시 사용 가능
- 건강관리 관련 사용처
- (관리형) 진료·상담과 연계 가능
※ 현금 출금 X
※ 개인 간 양도 X
한눈에 요약
- 건강생활 실천 지원금은 시범사업
- 예방형(2년 12만) / 관리형(1년 8만)
- 대상·연령·건강검진 결과 기준 엄격
- 지역 제한 있음 (관리형은 전국)
- 걷기 + 건강관리 + 개선 시 포인트 적립
마무리
이 제도는 “걷기만 하면 무조건 돈”이 아니라 건강관리가 필요한 사람에게 동기를 주는 정책입니다.
조건만 맞는다면
✔ 어차피 해야 할 건강관리
✔ 포인트까지 챙길 수 있는 제도이니
대상자라면 참여 안 할 이유가 없습니다.
같이보면 좋은글 Best5
얼음 낚시축제 가볼만한곳 Best5(+ 예약 방법 · 준비물 · 옷차림 총정리)
얼음 낚시축제 가볼만한곳 Best5(+ 예약 방법 · 준비물 · 옷차림 총정리)겨울이 깊어질수록 검색량이 폭증하는 키워드가 바로 얼음 낚시축제입니다.꽁꽁 얼어붙은 강 위에서 즐기는 송어·빙어
bbb.gfree2025.com
민생지원금 3차 지원금 신청 방법, 지역별 자세한 신청방법 총정리 (2025년 12월 기준)
2025년 하반기 들어 민생지원금 3차 지원금에 대한 관심이 급격히 높아지고 있습니다.하지만 검색해 보면 지역마다 내용이 다르고, 신청 방법도 제각각이라 헷갈리기 쉬운데요.결론부터 말씀드
bbb.gfree2025.com
50대부터 관리하는 치매 예방 방법 (+운동·습관·먹으면 좋은 것들)
50대부터 관리하는 치매 예방 방법 (+운동·습관·먹으면 좋은 것들)“치매는 어느 날 갑자기 생기지 않습니다.”의학계에서는 이미 치매는 50대부터 시작되는 질환이라고 말합니다.증상은 60~70대
bbb.gfree2025.com
국제전화 보이스피싱 신고 방법 총정리｜경찰청 긴급차단제도·예방앱·피해 구제까지
국제전화 보이스피싱 신고 방법 총정리경찰청 긴급차단제도 · 구제방법 · 예방앱까지 한 번에 정리요즘 070·국제전화·알 수 없는 번호로 걸려 오는 전화와 문자가 유독 많아졌습니다.차단해도
bbb.gfree2025.com
어르신 스포츠 상품권 완벽 가이드 (65세 이상 최대 15만 원 지원받는 법)
어르신 스포츠 상품권 완벽 가이드 (65세 이상 최대 15만 원 지원받는 법)65세 이상 어르신이라면 최대 15만 원까지 받을 수 있는 ‘어르신 스포츠 상품권’(스포츠바우처) 꼭 신청해야 하는 혜택
bbb.gfree2025.com
2025 도수치료 관리급여 시행!본인부담금 95% 확정 & 실비 청구 변동 총정리 (기준가격 영향까지)
2025 도수치료 관리급여 시행!본인부담금 95% 확정 & 실비 청구 변동 총정리 (기준가격 영향까지)2025년 비급여 관리정책의 첫 적용 대상이 발표되면서 도수치료가 ‘관리급여’로 전환됩니다.그동
bbb.gfree2025.com
2025 도수치료 관리급여 시행!본인부담금 95% 확정 & 실비 청구 변동 총정리 (기준가격 영향까지)
2025 도수치료 관리급여 시행!본인부담금 95% 확정 & 실비 청구 변동 총정리 (기준가격 영향까지)2025년 비급여 관리정책의 첫 적용 대상이 발표되면서 도수치료가 ‘관리급여’로 전환됩니다.그동
bbb.gfree2025.com